炒米粉的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-20 01:33:53  阅读:8758+来源:本站原创作者:苏醒

健康功效

米粉:富含碳水化合物、活血化瘀
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
猪肉:补肾、滋阴、益气

食材用料

米粉1片鸡蛋2个相克食物
猪肉适量相克食物青菜适量相克食物
适量适量
生抽适量 葱花适量

炒米粉的做法

  • 1.成品图

  • 2.在淘宝上买的米粉

  • 3.取1片米粉放入盆中准备泡水

  • 4.冷水要漫过米粉哦(我是晚上睡觉前用冷水泡上的,大概是10点钟)

  • 5.已经泡好了(这是早上6点20起床拍的,准备做早餐)用事实证明米粉用冷水泡一夜也是可以的

  • 6.先把水倒掉,沥干水备用

  • 7.洗适量青菜,沥干水备用

  • 8.适量瘦肉切成肉丝,两根葱切成葱花,准备两个鸡蛋

  • 9.锅烧热倒入适量油

  • 10.油烧至6成热把两个鸡蛋敲进去,煎一会再炒开

  • 11.炒好的鸡蛋加入肉丝,继续翻炒几下

  • 12.最后加入青菜,一起翻炒几下(喜欢吃辣的朋友可以放各种辣椒)

  • 13.再倒入沥干水的米粉一起翻炒(边翻炒边用锅铲打散,打散不及时容易沾在一起)

  • 14.翻炒几下米粉软和后,加入适量盐,生抽(生抽放的多一点提色,生抽有咸味,所以盐要少放,放盐不是一勺直接倒在中间,这样难炒开,也会造成有的米粉咸,有的米粉没盐,要把盐散撒在米粉上)继续一边打散,一边翻炒

  • 15.快速翻炒至颜色均匀,起锅前加入葱花,再翻炒几下

  • 16.装盘(1片米粉炒了两份)