健康功效
海带：软坚、化痰、消痰
食材用料
| 海带150克相克食物 | 青笋100克相克食物 |
| 红油，香油，葱花，醋适量 | 李錦记天成一味特级鲜酱油2小勺 |
| 李錦记蒜蓉辣椒酱1小勺 | 小米椒4个 |
| 蒜蓉适量 | |
凉拌海带的做法
1.李錦记蒜蓉辣椒酱和李錦记天成一味特级鲜酱油备用
2.准备食材
3.锅内烧开水将海带煮十分钟捞起控干
4.放入蒜蓉，小米椒
5.在放入蒜蓉辣椒酱，天成一味鲜酱油，红油，香油，葱花搅拌均匀即可
6.一道亮丽的凉拌菜
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