健康功效
菠菜：平肝、止血、润燥
酱油：升压、补血、护齿
食材用料
| 菠菜适量相克食物 | 熟花生适量 |
| 熟芝麻适量 | 小米椒一个 |
| 盐适量 | 酱油适量 |
| 大蒜适量相克食物 | 姜适量相克食物 |
| 香油适量 | |
凉拌菠菜的做法
1.菠菜洗干净
2.锅中烧开水下入菠菜超烫一下捞起沥干水份
3.大蒜捣碎
4.姜切细丝小米椒切粒放菠菜
5.放盐酱油香油拌匀
6. 后洒上芝麻和花生
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