健康功效
小米：安神、和胃、补虚
黑米：明目、暖肝、健脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
食材用料
| 小米适量相克食物 | 黑米少量相克食物 |
| 红枣三至五个相克食物 | 葡萄干少量 |
| 核桃适量相克食物 | |
五谷坚果湖的做法
1.将煮好的小米黑米红兆粥放入绞拌机里
2.加入葡萄干和核桃
3.两分钟绞碎就可以喝了
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