健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
食材用料
| 大米相克食物 | 藜麦 |
| 腊五花肉 | 胡萝卜相克食物 |
| 莴笋相克食物 | 蒜苔相克食物 |
| 姜相克食物 | 蒜末 |
| 红烧酱油 | 蚝油 |
| 蒜苗相克食物 | 盐 |
腊味时蔬便当的做法
1.大米和藜麦洗净放入电饭锅中开始煮。
2.将所有食材洗净切丁备用。
3.炒锅中放入腊五花肉，煸出油份。
4.下姜蒜末炒香。
5.加入所以食材炒。
6.之后加入少许红烧酱油。
7.倒入适量的蚝油。
8.加入适量的盐。
9.等到米饭中的水快干时加入炒好的时蔬。
10.将米饭和菜倒在一起。
11.充分拌匀，再焖上十五分钟。
12.起锅前加入点蒜苗点缀即可。
