健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

苦荞米饭的做法

• 1.准备好食材。

• 2.将大米淘洗干净后放入电饭煲内桶中。

• 3.放入洗净的苦荞麦。

• 4.倒入适量清水，要没过大米约2厘米。

• 5.插上电源，选择米饭功能，按启动键。

• 6.约20分钟后，开盖，米饭已做好，用勺子搅拌几下，盖上

• 7.把米饭盛入碗中。

• 8.摆拍。

• 9.再摆拍。