健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
红豆：理气、清热解毒、活血
绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

五谷杂粮粥的做法

• 1.熬好的五谷杂粮粥

• 2.准备图中这些，大米，绿豆，红豆，玉米碴，花生

• 3.将杂粮用水浸泡洗干净，锅里放水煮

• 4.先大火烧开后转小火熬

• 5.锅里出现泡沫的时候就用勺子打出泡沫

• 6.继续熬至黏稠度就可以了（用时一个半小时）

• 7.熬好的杂粮粥就可以出锅了