蒸鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-10 05:13:27  阅读:3867+来源:本站原创作者:武艺

健康功效

鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝
味精:升压、富含蛋白质、富含钠
八角:理气、止痛、温阳

食材用料

鳕鱼400克相克食物 豆油适量
老抽1勺 生抽1勺
料酒1勺味精3克相克食物
小洋葱2个1瓣相克食物
适量相克食物 十三香1/2勺
八角2粒花椒10粒

蒸鳕鱼的做法

  • 1.将鳕鱼洗净切成小段。小洋葱和大蒜去皮,姜洗净。

  • 2.拿其中一个小洋葱切碎,姜,蒜切片。

  • 3.将切好的小洋葱末,姜片,蒜片放入盘中。

  • 4.再放入鳕鱼。

  • 5.放入十三香和料酒。

  • 6.放入老抽,生抽,味精,盐。腌制10分钟。

  • 7.准备好八角,花椒粒。将剩下的一个小洋葱和姜切片,

  • 8.炒锅放入豆油烧热,调小火。

  • 9.放入八角,花椒粒,小洋葱片,姜片炸材料油。

  • 10.直到小洋葱,姜片炸至微焦。

  • 11.将材料油浇在腌制好的鳕鱼上。

  • 12.蒸锅内放水,将鳕鱼盘子放入蒸屉。

  • 13.盖上锅盖中火蒸制10分钟。

  • 14.蒸好后端出来。

  • 15.也可以撒上香葱末装饰一下。