酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-18 22:13:25  阅读:1825+来源:本站原创作者:闵春晓

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

黑鱼一条相克食物 酸菜一包
辣椒十颗左右相克食物花椒少许
葱姜蒜适量 淀粉,适量
鸡蛋两个,(只有蛋清)相克食物 盐,鸡精适量
开水适量 金龙鱼食用油适量

酸菜鱼的做法

  • 1.准备好材料,将鱼切成鱼片

  • 2.切好后,抹上盐,淀粉,鸡蛋清,入味半个小时

  • 3.锅里到油,八成热,倒入姜蒜翻炒,炒出香味在加入切好的酸菜一起翻炒

  • 4.在开为小火,让它多炒会,那样才入味,然后转大火加入开水,烧个两分钟倒入鱼骨头

  • 5.煮个四五分钟

  • 6.在将鱼骨头跟酸菜捞出,用不锈钢盆装入,在将入味的鱼片用剩下的鱼汤煮开,鱼片得慢慢放,千万不要黏在一块

  • 7.将鱼片捞出到入刚刚那个鱼骨头上面

  • 8.鱼片倒入鱼骨头上面,然后把鱼汤也一起倒入,最后将辣椒段,花椒,葱撒在上面

  • 9.最后在将锅内放入调和油,加热,直到冒着青烟,然后淋在上面,就完成了